До того, как прийти на класс по йога-терапии, необходимо пройти индивидуальную диагностику (около 60 мин). Во время диагностики йога-терапевт выслушает вашу историю и ваши жалобы.

После беседы и краткого физического осмотра (который, например, включает в себя осмотр в положении сидя) йога-терапевт расскажет, каким образом практика критического выравнивания может помочь в вашем конкретном случае. Преподаватель объяснит, чем йога-терапия критического выравнивания отличается от других физиотерапевтических подходов. Это поможет вам сформировать определенное отношение к занятиям и почувствовать собственную ответственность за процесс восстановления. Восстановление напрямую зависит от глубины расслабления.

Некоторые люди идут в эту глубину сразу, для других отпускание напряжения возможно будет пугающим. Ни метод, ни преподаватель не могут принять это решение за вас. Преподаватель может объяснить вам технику выполнения упражнений и почему они безопасны, оборудование поможет начать отпускать напряжение, но единственный человек, который может принять решение идти в этот процесс глубже - вы сами.

Во время диагностики преподаватель, если это необходимо, предложит вам 1-2 индивидуальных занятия в зависимости от сложности случая, перед тем, как вы присоединитесь к групповым занятиям. После диагностики вы принимаете решение, готовы ли вы пройти курс из 10 занятий, который оплачивается единовременно.

Один из основных инструментов в практике критического выравнивания - планка - идет в подарок при покупке 1-го курса терапии.

Во время диагностики преподаватель, скорее всего, также посоветует заниматься дома. Рекомендованные упражнения будут объясняться на групповых занятиях, но многие люди боятся заниматься без присмотра преподавателя. Если вы чувствуете себя неуверенно, то у вас есть возможность договориться об индивидуальном занятии и записать его (строго для личного пользования) - это позволит вам почувствовать уверенность и практиковать дома самостоятельно.

Класс After CA-Therapy 90'
Многие хотят продолжать заниматься после того, как проблема ушла или они научились с ней справляться благодаря классам по йога-терапии.
Однако, переход из терапевтической группы в группу по йоге начального уровня для некоторых может показаться слишком стремительным. Поэтому мы предлагаем «пост-терапевтические» классы.

В пост-терапевтических классах нагрузка достаточно мягкая, но мы постепенно будем знакомить вас с разными группами асан из йоги: позами стоя, наклонами, прогибами и скручиваниями.

Даже если вы никогда не ожидали от себя такого - вы шаг за шагом будете чувствовать себя более уверенно в выполнении асан, пока не осознаете, что готовы присоединиться к группе по йоге для начинающих.